2021年1月6日 [ZIP]
ル・プリエスクワット
座る・立つの辛いスクワットが簡単にできます。ガス式のシリンダーが上昇運動を補助してくれるのでラクにスクワットができます。
テレビを見ながらや本を読みながら下半身を鍛えられます。
ル・クール
ひじを伸ばし取っ手に手を置いてグルグル回すだけで背中周りの血行が良くなり肩甲骨まわりや背中のぜい肉を刺激して血流が良くなり脂肪が燃えやすくなります。
両手でクロス運動をすれば二の腕のシェイプも期待できます。
ルルドスタイル バランスボード
やり方
- スイッチを入れるとLEDが光りテンポの良いリズム音が鳴ります。
- 不安定なボードの上に両腕を置き腕立て伏せのようなプランク姿勢になります。
- LEDライトが光る60秒間バランスを崩さず姿勢をキープできればゲームクリアです。
ゲーム感覚でできるので毎日 楽しく続け全身の筋力アップが期待できます。
わんダフル エクササイズ
ワンちゃんの口をくわえて息を吐いて頬をふくらます・頬をへこますを繰り返すだけ。
かわいく変身しながら普段あまり使わない頬の筋肉をしっかり動かせます。
